كيف تتخلص من العصبية

( آ‘ميـــــرٍة المـــوقـــع)

الصورة الرمزية Esraa12

الجنس: female

اسم الدولة Egypt

Esraa12 غير متصل

Esraa12 is just really niceEsraa12 is just really niceEsraa12 is just really niceEsraa12 is just really nice

Smile كيف تتخلص من العصبية

1/ نظم أوقاتك ووقت إنجازهاتجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاءعدم
القيام بها.

2/ تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين...)الخ

3/ عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء
والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما
يحفظ لك هدوءك النفسي.

4/ تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .

5/ بين الوقت والآخراختلس دقائق ليس أكثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب
وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق
وقررألاتتعصب نهائيا.

6/ اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من
شأنة أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.

7/ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء
وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة
وإلا وقع في فخ العصبية.

8/ حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكر
فبها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك
سعة صدروقوة تحمل.

9/ تذكرقبل أن تنتابك العصبية أنهذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ،
وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم
وتسامحوا معك.

10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.
11/ إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات.
كيف تتخلص من العصبية Oooo_u13

عــضـــو مــشـــأرك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع اكثر من راااااااااااائع
وخصوصا ان معظمنا يعانى من العصبية والتوتر حفظنا الله واياكم
بوركتى حبيبتى بنت الاسلام وسلمت يمناكى ايتها الغالية
احبك فى الله

» كيف تتخلص من الأفكار السلبية ؟ (1)
» كيف تتخلص من الأفكار السلبية ؟ (2)