bent elislam
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا ومرحبا بكم فى.......منتدى روز منتدى مسلم
نرجو ان تدخل المنتدى ونتشرف بدعوتك معنا
فنرجومنك إن كنت زائر أوصل كده لحد باب المنتدى وسجل عشان نتشرف
بعضويتك ولك منا جزيل الشكر
bent elislam
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا ومرحبا بكم فى.......منتدى روز منتدى مسلم
نرجو ان تدخل المنتدى ونتشرف بدعوتك معنا
فنرجومنك إن كنت زائر أوصل كده لحد باب المنتدى وسجل عشان نتشرف
بعضويتك ولك منا جزيل الشكر
bent elislam
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


(منتدى لأحلى شباب وبنات المنصوره ومصر كلها)
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بجميع اعضاء المنتدى اهلا وسهلا بكم ..............فى منتدى روز منتدى مسلم فى هذا المنتدى كلنا عائله واحده
HTML
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت الاسلام
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
ممدوح السروى
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
bero
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
نور
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
نور الايمان
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
محمد سعيد
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
ام معاذ
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
hamza
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
esamm2
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
قلب طيب
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_rcapريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_voting_barريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» نبات السعد
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالإثنين مارس 27, 2017 10:52 pm من طرف بنت الاسلام

» أسباب ثقل الجهاز+ الحلول مع معلومات تهمك ( بدون برامج )
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 11, 2013 2:52 pm من طرف bero

» اذكار الصباح والمساء
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالخميس أغسطس 08, 2013 2:35 am من طرف بنت الاسلام

» ماهو الفرق بين المغفرة والعفو ؟؟ فى (اللهم انك عفو تحب العفو فااعفو عنا )
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالخميس أغسطس 01, 2013 1:38 am من طرف بنت الاسلام

» من تربية الله لك ؟؟
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالخميس أغسطس 01, 2013 1:37 am من طرف بنت الاسلام

» مقتطفات اعجبتنى
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 16, 2013 2:55 pm من طرف بنت الاسلام

» قصه قلم رصاص .... بقلم باولوكويليو
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالإثنين يوليو 15, 2013 3:47 pm من طرف بنت الاسلام

» لكل من يريد تقوية مستواه فى اللغه الانجليزيه
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 12, 2013 5:20 pm من طرف بنت الاسلام

» تعلم المحادثة الانجليزية: موقف الحافلات
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالأحد مارس 10, 2013 8:20 pm من طرف بنت الاسلام

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم


 

 ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت الاسلام
( آ‘ميـــــرٍة المـــوقـــع)
( آ‘ميـــــرٍة المـــوقـــع)
بنت الاسلام



ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع   ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 18, 2009 2:06 am


رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع
الافطار
ملعقة عسل ابيض صغيرة
رغيف سن
أو ربع رغيف بلدي
3 ملاعق فول بدون زيت
أو قطعة جبن قريش
أو بيضة مسلوقة
خيار وخس
شاى او نسكافيه بدون
سكر

الغداء

رغيف سن
أو ربع رغيف بلدي
أو 3 ملاعق أرز مسلوق
أو 3ملاعق مكرونة مسلوقة
ربع فرخة مسلوقة او مشوية
أو قطعة لحمة مشوية أو مسلوقة 150 جرام
أو علبة تونة دايت (مصفاه من الزيت)
أو 2 سمكة مشوية
أو 2 بيضة مسلوقة
طبق سلاطة خضراء كبير

العشاء

فاكهة اى نوع ماعدا ( العنب والتين والمانجو والموز والبلح والمشمش )
أو علبة زبادى منزوعة الدسم

وبين الوجبات ممكن أكل خيار ،طماطم ،خس ،جزر ،او فاكهه.

الوزن المثالي
الرجيم السويسري و تجربتي معه.... خسرت 16 كيلوفي اسبوعين
تجربتي مع رجيم الكربوهيدرات... انخفض وزني 18 كيلو في 9 أسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينحف 16 كيلو فى 9 أسابيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
bent elislam :: اقســـــ حـــــواء ـــــــام :: جمال المراة-
انتقل الى: